YAPMAYIN: Güne Hızlı Başlamak İçin E-postaları Kontrol Etmeyin
Dr. Leno: Sabahınıza gereksiz stres katmamak için bu alışkanlıktan uzak durun.
YAPMAYIN: Yüksek Sesli Alarm Sesiyle Uyanmayın
Dr. Leno: Daha rahatlatıcı bir uyanma deneyimi için farklı sesler denemek önemli.
YAPMAYIN: Sorunu Hemen Çözmeye Çalışmayın
Dr. Leno: Uyandığınızda beyniniz en iyi durumda değil, problem çözmeye çalışmak yerine biraz sersem hissetmeye izin verin.
YAPMAYIN: Dün Ters Giden Şeylere Odaklanmayın
Dr. Leno: Sinir bozucu konulardan uzaklaşın ve gününüze olumlu bir başlangıç yapın.
YAPIN: Meditasyonla ve Derin Nefeslerle Başlayın
Dr. Leno: Sabahları birkaç dakikanızı meditasyon ve derin nefes alarak zihninizi sakinleştirmeye ayırın, daha açık fikirli hissedin.
YAPIN: Ne Olmasını İstediğinize Odaklanın ve Bir Liste Yapın
Dr. Leno: Olumlu düşünerek, başarmak istediğiniz şeyleri belirleyin ve olumlu bir gün geçirmeye odaklanın.
YAPIN: Yatak Odanıza Sizi Gülümseten Bir Şey Asın
Dr. Leno: Uyandığınızda neşe veren bir sanat eseri veya fotoğraf görmek, güne pozitif bir başlangıç yapmanızı sağlayabilir.
YAPIN: Biraz Hareket Edin
Dr. Leno: Egzersiz yapmak önemli olsa da, basit hareketlerle de ruh halinizi iyileştirebilirsiniz.
YAPIN: Ne Deniyorsanız Ona Sadık Kalın
Dr. Leno: Alışkanlıklarınızı sürdürmek için denemeye devam edin ve zamanla doğal bir şekilde devam ettireceksiniz.