Dr. Michele Leno’dan Mutlu Sabahlar İçin 4 Yapılmaması Gereken ve 5 Yapılması Gereken Alışkanlık

YAPMAYIN: Güne Hızlı Başlamak İçin E-postaları Kontrol Etmeyin

Dr. Leno: Sabahınıza gereksiz stres katmamak için bu alışkanlıktan uzak durun.

YAPMAYIN: Yüksek Sesli Alarm Sesiyle Uyanmayın

Dr. Leno: Daha rahatlatıcı bir uyanma deneyimi için farklı sesler denemek önemli.

YAPMAYIN: Sorunu Hemen Çözmeye Çalışmayın

Dr. Leno: Uyandığınızda beyniniz en iyi durumda değil, problem çözmeye çalışmak yerine biraz sersem hissetmeye izin verin.

YAPMAYIN: Dün Ters Giden Şeylere Odaklanmayın

Dr. Leno: Sinir bozucu konulardan uzaklaşın ve gününüze olumlu bir başlangıç yapın.

YAPIN: Meditasyonla ve Derin Nefeslerle Başlayın

Dr. Leno: Sabahları birkaç dakikanızı meditasyon ve derin nefes alarak zihninizi sakinleştirmeye ayırın, daha açık fikirli hissedin.

YAPIN: Ne Olmasını İstediğinize Odaklanın ve Bir Liste Yapın

Dr. Leno: Olumlu düşünerek, başarmak istediğiniz şeyleri belirleyin ve olumlu bir gün geçirmeye odaklanın.

YAPIN: Yatak Odanıza Sizi Gülümseten Bir Şey Asın

Dr. Leno: Uyandığınızda neşe veren bir sanat eseri veya fotoğraf görmek, güne pozitif bir başlangıç yapmanızı sağlayabilir.

YAPIN: Biraz Hareket Edin

Dr. Leno: Egzersiz yapmak önemli olsa da, basit hareketlerle de ruh halinizi iyileştirebilirsiniz.

YAPIN: Ne Deniyorsanız Ona Sadık Kalın

Dr. Leno: Alışkanlıklarınızı sürdürmek için denemeye devam edin ve zamanla doğal bir şekilde devam ettireceksiniz.