Aralıklı Oruç Uygulamanın Şaşırtıcı Faydaları

Uzmanlar Açıklıyor: Aralıklı Oruç Sağlığa Ne Gibi Faydalar Sağlıyor?

Ünlüler arasında da popüler olan aralıklı oruç, sağlık açısından pek çok fayda sunuyor. Yapılan araştırmalar, açlık periyodunun en az üç gün sürmesi gerektiğini ortaya koyuyor.

Araştırmacılardan Açıklama

Queen Mary Üniversitesi’ndeki uzmanlar, aralıklı orucun faydalarının en az 72 saat sonra görülmeye başladığını belirtiyor. Profesör Claudia Langenberg, orucun kilo verme üzerinde etkili olduğunu ve sağlık açısından da önemli yararlar sağladığını vurguluyor.

Protein Seviyelerini Değiştiriyor

Yapılan çalışmalar, üç günlük orucun ardından organlardaki protein seviyelerinin değiştiğini ve bu durumun vücudun genel olarak oruca nasıl tepki verdiğini gösterdiğini ortaya koyuyor. Bu proteinler, organların daha etkin çalışmasına yardımcı oluyor.

Kilo Kaybına Destek Oluyor

Aralıklı oruç uygulayan katılımcıların yapılan çalışmada ortalama 5,7 kg kaybettiği görüldü. Bu yöntem, dünya genelinde sağlık yararları ve kilo kaybı gibi amaçlarla yaygın olarak kullanılıyor.

Araştırmacılar, protein değişikliklerinin çeşitli hastalıkların tedavisinde nasıl olumlu etkiler yarattığını açıklamayı umuyor ve uzun süreli oruç tedavilerinin geliştirilmesine katkı sağlayabileceğini belirtiyor.

Not: Bu diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız önemlidir.