ABD’deki Araştırmaya Göre Hareketsizlik ve Kalp Hastalıkları ABD’deki Massachusetts General Hospital tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, **hareketsiz zamanın süresi** kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırıyor. Haftada 150 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite önerilse de, hareketsiz kalmanın kalp sağlığı üzerindeki etkileri genellikle göz ardı ediliyor. 90 Bin Kişinin Sağlık Verileri İncelendi JACC adlı akademik dergide yayımlanan…
ABD’deki Massachusetts General Hospital tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, **hareketsiz zamanın süresi** kalp hastalıkları riskini önemli ölçüde artırıyor. Haftada 150 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite önerilse de, hareketsiz kalmanın kalp sağlığı üzerindeki etkileri genellikle göz ardı ediliyor.
JACC adlı akademik dergide yayımlanan çalışmada, **Birleşik Krallık biyobankasındaki 90 bin katılımcının sağlık verileri** incelendi. Katılımcılar, bileğe takılan bir ivmeölçerle 7 gün boyunca takip edildi. Ortalama yaşı 62 olan katılımcıların yüzde 56’sı kadın ve günlük ortalama hareketsizlik süreleri yaklaşık 9,4 saat olarak tespit edildi.
Araştırma, atriyal fibrilasyon (AF), miyokard enfarktüsü (ME) ve kalp yetmezliği (KY) gibi kalp hastalıkları riskinin, **hareketsiz sürelerin artmasıyla birlikte yükseldiğini** gösterdi. Özellikle KY ve kalp hastalığı riski, hareketsiz süre günde 10,5 saati geçtiğinde ciddi bir artış gösteriyor.
Araştırmaya göre, önerilen haftalık 150 dakikalık fiziksel aktiviteyi gerçekleştiren bireylerde AF ve ME riskleri azalsa da, KY ve kalp hastalığına bağlı ölüm riski yüksek kalmaya devam ediyor. Bu da **hareketsizliği azaltmanın fiziksel aktivite kadar önemli** olduğunu gösteriyor.
Araştırmanın ortak yazarı Shaan Khurshid, halk sağlığı politikalarının hareketsizliği azaltmaya odaklanması gerektiğini belirtti. Günde 10,6 saatten fazla hareketsiz kalmamanın kalp sağlığı için asgari bir hedef olabileceğini vurguladı. Araştırmanın hareketsiz yaşamın sağlık üzerindeki tehlikelerine dair güçlü kanıtlar sunduğunu ifade eden Brown Üniversitesi Aile Hekimliği Bölümü’nden Charles Eaton, “Daha iyi sağlık için insanları daha fazla hareket etmeye teşvik etmeliyiz” dedi.
Bilim insanları, çalışmada kullanılan ivmeölçerlerin duruşu doğru tespit edememe ihtimali gibi sınırlamalara dikkat çekti. Ancak araştırma, **hareketsiz yaşam ile kalp sağlığı arasındaki güçlü ilişkiyi** destekleyen önemli bir adım olarak değerlendiriliyor.
