Norveç’te gerçekleştirilen araştırmada, 18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200’den fazla öğrenci incelendi. Katılımcılardan, yatakta ekran karşısında geçirilen zaman ile uyku düzeni arasındaki ilişkiyi değerlendirmeleri istendi. Yatağa girdikten sonra film izleme, sosyal medya kullanımı, internette gezinme ve oyun oynama gibi ekran aktiviteleri belirlendi. Araştırma sonucunda, **uyku öncesi yatakta ekran karşısında zaman geçirenlerin, uykusuzluk ve uyku kaybı yaşama olasılığının daha yüksek** olduğu tespit edildi.
Norveç Halk Sağlığı Enstitüsü’nden Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland liderliğinde yürütülen çalışmada elde edilen bulgular, dün “Frontiers” uluslararası bilim dergisinde yayımlandı. Araştırma sonuçlarına göre, **yatakta ve ekran başında geçirilen her bir saatlik sürenin uykusuzluk riskini yüzde 59 artırdığı ve 24 dakika daha az uykuyla ilişkili olduğu** belirlendi.
Araştırmanın sonuçlarına ilişkin görüşlerine başvurulan “ResMed UK” kuruluşundan uyku klinisyeni Joshua Piper, elektronik cihaz kullanımının uykuyu olumsuz etkilediğine dair önemli kanıtlar olduğunu vurguladı. Piper, cihaz kullanımının **hem uykunun kalitesini çaldığını hem de uykuya dalmayı zorlaştırdığını** belirtti. Bu durumun bazı bireylerde uykuya dalmada zorluk çekme, diğerlerinde ise uykuda kalma sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.
Bu araştırma, genç neslin uyku alışkanlıklarını ve ekran karşısında geçirdiği zamanın uyku kalitesine etkilerini anlamamıza yardımcı olurken, **daha sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmek ve teknoloji kullanımını sınırlamak gerekliliğini** bir kez daha vurgulamaktadır.
